Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf nie zur Ruhe kommt? Dass du ständig an To-Do-Listen denkst, Termine im Blick behältst und für alles verantwortlich bist – während andere scheinbar entspannter durchs Leben gehen? Willkommen in der Welt des Mental Load.

Doch die gute Nachricht ist: Du kannst aktiv gegensteuern! Ein Mentalcoach kann dir helfen, Strategien zu entwickeln, um diese unsichtbare Last zu reduzieren und deine mentale Gesundheit nachhaltig zu stärken.

Was ist Mental Load?

Fliegen als Lebensphilosophie 🚀😊
Fliegen ist mehr als nur Fortbewegung durch die Luft – es ist eine Metapher für das Leben. Planung, Entscheidungsfindung, Präzision, Know-How und kontinuierliche Anpassungen sowie Justierungen sind nicht nur in der Aviatik, sondern auch im Alltag essenziell. Mein Pilotenkumpel hat den gesamten Flug akribisch geplant und ich habe vor dem Take-off ein vollumfängliches Briefing erhalten. Wir beide sind leidenschaftliche Aviatik-Fans, so haben wir unseren Flug am 19. Februar 2025 von Wangen SZ nach Samedan GR (St. Moritz) gemeinsam als Pilot & Passagier durchgeführt.

In jeder Phase des Fluges gab es wichtige Entscheidungen zu treffen. Nach dem Scanning der zu durchfliegenden Sektoren, der Landschaftsgebung sowie dem Wetter und dem Verkehr in der Luft, mussten Entscheidungen und Korrekturen vorgenommen werden.

Wie Antoine de Saint-Exupéry einst sagte: „Der wahre Beruf des Menschen ist es, zu einem höheren Bewusstsein zu gelangen.“ – und was könnte dies besser verdeutlichen als ein Flug über die majestätischen Alpen?

Das Briefing – Klare Abläufe für einen sicheren Flug
Bevor wir uns ins Cockpit setzten, fand ein ausführliches Briefing statt. Ein strukturiertes Briefing ist essenziell, um einen reibungslosen Flug zu gewährleisten. Ein Pilot muss noch viel mehr als lediglich den Flieger in die Luft bekommen. Es galt die geplante Route zu besprechen, das aktuelle Wetter zu checken, Notfallprozeduren festzulegen und noch vieles mehr. Mir wird immer wieder bewusst welchen Stellenwert die Kommunikation in einem Cockpit hat- sei es mit den Beteiligten am Boden, wie auch mit den Insassen im Flugzeug. Auch hier wieder viele Parallelen von der Aviatik zu den entschdeidenden Situationen im Alltag und Beruf.

Ein Schicksalsschlag, der alles veränderte
Manchmal spielt das Leben nicht nach unseren Regeln. Eine einzige unglückliche Bewegung im Dezember 2022 – und zack! – riss ich mir den Innenmeniskus des linken Knies. Wer hätte gedacht, dass so etwas Alltägliches wie eine unbedachte Bewegung der Startschuss für eine monatelange Achterbahnfahrt aus Schmerzen, Zweifeln und triumphalen Momenten sein würde? 🚀

Die schockierende Diagnose und das Gespräch mit dem Chirurgen
Nach den ersten Tagen mit einem Knie, das aussah, als hätte ich einen Kampf gegen einen Medizinball verloren, war klar: Das ist nicht nur eine kleine Prellung. Also ab zum Arzt. Die Diagnose haute mich aus den Socken – der Meniskus war nicht nur gerissen, sondern in alle Himmelsrichtungen zerfetzt. Wenn es eine künstlerische Bewertung für Meniskusrisse gäbe, hätte meiner vermutlich einen Sonderpreis für Kreativität gewonnen.

Mein Chirurg, ein erfahrener Mann, den seine Freunde liebevoll "Ami" nannten, war kurz vor der Pensionierung – ich also quasi sein letztes Projekt. "Du hast zwei Optionen", sagte er mit einem verschmitzten Lächeln. "Entweder wir nehmen den Meniskus komplett raus – aber dann war’s das mit Marathonträumen – oder wir flicken ihn so gut es geht." Nun, da ich mich selbst noch nicht zum alten Eisen zählte, entschied ich mich für die zweite Option. Wer will schon mit Mitte 40 freiwillig in die Sport-Rente gehen? 🏃‍♂️

Die mentale Kunst, unter Druck zu gewinnen

Wenn andere abschalten, tauche ich noch tiefer ein. Denn mein Alltag als Mentalcoach ist nicht nur eine Berufung – er ist eine Leidenschaft, die keine festen Arbeitszeiten kennt. Wenn ich mir also eine kurze Auszeit gönne, bedeutet das nicht, mich zurückzulehnen, sondern meine Gedanken neu zu sortieren und meine Erfahrungen in etwas Nachhaltiges zu verwandeln.

Und genau aus diesen Momenten der Reflexion und kreativen Intensität heraus entstand mein neuestes Werk:

🎾💪