Das Thema Gewichtskontrolle und Abnehmen betrifft viele – aus gesundheitlichen Gründen, für besseres Wohlbefinden oder mehr Lebensqualität. Der Weg zu einem gesunden Gewicht ist jedoch oft schwierig. Viele Diäten scheitern und oft gibt es den Jo-Jo-Effekt oder innere Blockaden, die eine dauerhafte Änderung hindern.

In diesem Beitrag zeigen wir, wie du mit bewährten Methoden wie Hypnose, EMDR und Verhaltenstherapie nicht nur das Gewicht kontrollieren, sondern auch gesunde Gewohnheiten entwickeln kannst. Zudem nennen wir 5 Strategien zur Selbstbewältigung, die dir helfen, motiviert zu bleiben.

Dein Weg zur inneren Freiheit

Traumatische Erfahrungen hinterlassen oft tiefe Spuren in uns, die unser Verhalten im Alltag beeinflussen können. Vielleicht fühlst du, dass bestimmte Situationen in dir starke Emotionen wie Angst, Anspannung oder Wut auslösen, auch wenn du den Grund dafür nicht kennst. Oder du bemerkst, dass dein Körper in bestimmten Momenten alarmiert ist – mit Herzklopfen, Schwitzen oder Rückzug. All dies sind mögliche Zeichen für posttraumatische Blockaden, die wie innere Barrieren wirken und dich daran hindern, dich frei und entspannt zu fühlen. Aber es gibt Wege, diese Blockaden zu lösen und zu innerer Freiheit zurückzufinden.

Kaffee ist ein beliebtes Getränk, das global für seine aufputschende Wirkung bekannt ist. Diese Wirkung kommt vom Koffein, das das zentrale Nervensystem beeinflusst und je nach Menge unterschiedliche Reaktionen im Körper und Geist auslöst. Hier erklären wir, wie unterschiedliche Koffeinmengen deinen Geist und deine Emotionen beeinflussen, welche biologischen Prozesse im Körper stattfinden und wie du Kaffee gesünder konsumieren kannst.

Ein Besuch beim Zahnarzt ist für viele Menschen nicht angenehm.
Wir haben den Austausch mit Frau Dr. Med. dent. Seval Yilmaz von der Zahnwelt Höngg, von der renomierten und wunderschön gelegenen Zahnarztpraxis, im Quartier Höngg, über den Dächern Zürichs gesprochen. Allein die Panoramaaussicht von den Behandlungszimmern aus, lässt bereits im Voraus sämtliche Spannung und Vorurteile gegenüber der so sehr geführchteten Behandlung verfliegen.

Ein grosser Teil der Bevölkerung entwickelt negative Gedanken hinsichtlich des Besuchs beim Zahnarzt, dass  Zahnarztangst mit diversen Ausprägungen entsteht. Diese Furcht kann dazu führen, dass Behandlungen nicht gemacht werden und es langfristig zu ernsthaften Zahnschäden kommt. Doch woher kommt diese Angst und wie kann man sie überwinden?