Die mentale Kunst, unter Druck zu gewinnen
Wenn andere abschalten, tauche ich noch tiefer ein. Denn mein Alltag als Mentalcoach ist nicht nur eine Berufung – er ist eine Leidenschaft, die keine festen Arbeitszeiten kennt. Wenn ich mir also eine kurze Auszeit gönne, bedeutet das nicht, mich zurückzulehnen, sondern meine Gedanken neu zu sortieren und meine Erfahrungen in etwas Nachhaltiges zu verwandeln.
Und genau aus diesen Momenten der Reflexion und kreativen Intensität heraus entstand mein neuestes Werk:
📖 „Break Point Mindset“ Die mentale Kunst, unter Druck zu gewinnen – ein 245-seitiges Instrument, vollgepackt mit Mentalhacks, Neuroathletikübungen und einem strukturierten Sitzungsleitfaden für Mentaltrainer, Tenniscoaches, Eltern, Athleten und Manager. (Die Techniken können auch Golfspielern neue Möglichkeiten und Lösungen für ihr Spiel eröffnen)
Dieses Dokument bietet noch viel mehr: Die Möglichkeit sich als Mentalcoach eine Existenz aufzubauen und mehr.
Was bedeutet das?
Es bedeutet, dass dieses Buch nicht nur ein Sammelsurium theoretischer Konzepte ist, sondern eine praxisnahe, bewährte Methodik, die sich über Jahre in der Arbeit mit Hochleistungsathleten (Fussball-, Tennis-, Radprofis, Volleyballer, Ausdauersportler und Triathleten) aus diversen Sportarten bewährt hat. Ein umfassender Leitfaden mit 40 vollständigen Sitzungen, die das mentale und physische Spiel auf eine neue Stufe heben.
💡 Ein Blick hinter die Kulissen – Nächte voller Gedanken, Strategien und Testläufe
Die Entstehung dieses Buches war eine Reise. Eine Reise durch unzählige Notizen, wissenschaftliche Erkenntnisse, gesammelte Erfahrungen aus der Praxis und der kontinuierliche Drang, Tennisathleten & Co. auf mentaler Ebene weiterzubringen.
Was viele nicht sehen
🌙 Nächte voller Notizen, Texte, Anpassungen – oft bis tief in die Morgenstunden
📚 Der Prozess, Wissen in ein strukturiertes, umsetzbares Konzept zu verwandeln
🎾 Die Entwicklung von Mentalhacks, die wirklich funktionieren, getestet auf und neben dem Platz
📅 und nicht zuletzt ein Erfahrungsschatz aus jahrelanger Arbeit mit Athleten, sowie einer umfangreichen praktischen Ausbildung im Fussball-, Tennis- und Triathlonsport.
Ich habe mir oft die Frage gestellt: Was braucht ein Tennisspieler (auch andere Sportler oder Manager oder das Umfeld) wirklich, um mental unerschütterlich zu werden?
Wie kann ich es trainierbar machen – nicht nur für Profis, sondern auch für Trainer und Eltern, die junge Talente begleiten?
🎾 Ein Einblick in die entwickelten Mentalhacks
✅ Die 3-Sekunden-Regel: Wie du deinen Fokus innerhalb von Sekunden zurückholst, egal ob nach einem Fehler oder mitten in einem Match
✅ Die Neuroathletik-Präzisions-Technik: Wie du durch gezielte Augenbewegungen deine Reaktionszeit und Präzision verbesserst
✅ Die „Punkt für Punkt“-Strategie: Wie du mit einem klaren mentalen Reset immer wieder frisch in jeden Ballwechsel startest
✅ Druck als Energiequelle nutzen: Atemtechniken, um in Entscheidungsmomenten ruhig, fokussiert und dominant zu bleiben
Für wen ist dieses umfangreiche Instrument?
👉 Tennisprofis und ambitionierte Spieler, die ihr mentales Spiel optimieren wollen
👉 Trainer und Coaches, die eine strukturierte Herangehensweise für Mentaltraining suchen
👉 Eltern, die ihre Kinder nicht nur körperlich, sondern auch mental auf Erfolg vorbereiten wollen
👉Manager, die im Berufsalltag ihre Performance steigern und den Erfolg mit System in die Gegenwart beschwören wollen
Dieses Buch ist nicht einfach nur eine Sammlung von Techniken. Es ist ein Trainingssystem, das strukturierte, 60-minütige Sitzungen für 40 Einheiten bietet – direkt anwendbar im Training, im Alltag, im Wettkampf oder in der mentalen Vorbereitung und erst Recht im Job.
Warum habe ich dieses Dokument geschrieben?
- Weil ich gesehen habe, wie viel Potenzial ungenutzt bleibt, wenn die mentale Komponente nicht gezielt trainiert wird.
- Weil ich überzeugt bin, dass mentale Stärke im Tennis nicht angeboren, sondern trainierbar ist.
- Weil ich weiss, dass mit der richtigen Methode mentale Resilienz der Unterschied zwischen Sieg und Niederlage ist.
Dieses Buch ist mein Beitrag, um den Sport auf die nächste Stufe zu bringen. Ein Gamechanger für alle, die verstehen, dass der Kopf das wichtigste Werkzeug auf dem Platz ist.
📖 Interessiert an einem Einblick oder einem Austausch über das Thema?
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